先日、最大心拍数を測りたかったのは、ダイエットしたいと思ったのがきっかけだった。日曜日の30km走は本当に大変だった。後半は歩いてしまい『こんなんじゃ、とてもじゃないけどフルマラソンなんて走れない』と痛感。
30km走も慣れてくれば、それなりに走れるようになるのだろうが『どうしたら楽に走れるようになるだろうか？』と思案し、少し体重を軽くした方がよいという結論に至った次第。
25.7だったBMIも現在では23.3となり、体型もスリムになってきたが、マラソンを走る体型には程遠い。BMIが20くらいになればもっと楽に走れるのでは？と思っている。
そんでもって、ダイエットに効果的なランは「最大心拍数－安静時心拍数×0.6＋安静時心拍数」だというので、最大心拍数を求めたかったという次第。ちなみに、私の場合、「169－50×0.6+50＝121.4」となります。
昨日の10kmのランは丁度そんな心拍数でした。この調子で頑張りましょう！
