最大心拍数の測り方、知ってます？ 「220－年齢」が有名ですが、簡易な方法で実際に走って計測することもできるんです。 私の場合は「220－55」で165なわけですが、どうも「もう少し高いんじゃね？」という疑念がぬぐえず、ネットに書いてあった方法を試すこ…