10kmに挑戦してみた。やはりペースは落ちる。10.16kmを1時間33分54秒、１km平均9分14秒。 初めて1時間以上のラン。意外にバテることなく8分台から9分台のペースで走ることができた。 10kmのタイムが上がれば、マラソン大会に出られるかなぁ。

5月25日、5.15km。1キロ平均7分59秒。 5月27日、5.13km。1キロ平均7分57秒。 5月29日、5.09km。1キロ平均7分31秒。 安定して1キロ平均8分を切ってきた。これは次のステージへ上がるサイン。 次からは距離を延ばしてみよう。

2週間休んだ。足の具合もよくなってきたので、練習を再開することにした。5kmを52分30秒。1km平均10分27秒。だいぶペースが落ちている。 ここから、また捲土重来。

2月中、走れる日は毎日走った。15日で合計75km、一日平均5km。 3月1日の走行中、左のふくらはぎにピリッと痛みが走った。 無理はできない。しばらくランニングはお休みすることにする。