火曜日はビルドアップ走。10kmを4km、4km、2kmに分け、それぞれキロ7分10秒、6分50秒、6分30秒のペースで走るというもの。
結果は、キロ7分8秒、6分50秒、6分20秒で見事合格。
これで2週連続合格となったので、次回から、10kmを3km、3km、3km、1kmに分け、それぞれ7分10秒、6分50秒、6分30秒、6分10秒で走れるようにしたいと思う。より負荷をかけるビルドアップ走となる。
ところで、小出監督の『キロ7kmは正直言ってとても遅い』との指摘だが、なんとなく分かるような気がしてきた。
というのも、キロ7分10秒のペースで走っている時は、足が地面にベッタリ付いているような感じがして、正直言って軽快な感じが全くしない。軽快に走るにはある程度のスピードが必要だということなのかな？と、おぼろげながら感じた次第。
また、頑張りましょ～！
