木曜日。10kmJOGを行う。 これまで、10kmJOGを行った後にHIITまたはWSを行っていたのだが、今回はJOGの前にWSをやってみた。 JOGの前にWSを行い、身体の糖分を使うことで、後のJOGが脂質を使うことになるといいなという戦術である。いってみれば「ガチゆる走…