土日のセット練習、日曜日は長距離走。土曜日に強度の高い練習を行い、日曜日に長距離走を行うことで、マラソン後半の状況を再現し、疲れに耐える脚を作るというもの。 ペースは、VDOT31におけるEペースの真ん中の値である、キロ7分20秒に設定。 結果は、ペ…
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