木曜日は、ビルドアップ走。10kmを4km-4km-2kmの3段階に分け、1キロあたりのペースを各段階ごとに20秒ずつ速くしていくもの。 とにかく、ハーフマラソンは7分10秒で走りたいので、これより遅いペース設定はないっつーことで、7分10秒-6分50秒-6分3…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。