今日は久しぶりにビルドアップ走にトライしてみたが、結果は全然ビルドアップしなかった。 VDOT37のMペースである5分48秒を基準に、4km、4km、2kmを キロ6分8秒、5分48秒、5分28秒で走る予定が、 キロ6分9秒、5分51秒、5分46秒という結果に。 そう、ラスト2k…