今日は久しぶりにビルドアップ走にトライしてみたが、結果は全然ビルドアップしなかった。
VDOT37のMペースである5分48秒を基準に、4km、4km、2kmを
キロ6分8秒、5分48秒、5分28秒で走る予定が、
キロ6分9秒、5分51秒、5分46秒という結果に。
そう、ラスト2kmが全然速くならない。それまでの8kmでいっぱいいっぱいになってしまった。
大体、55歳の私の最大心拍数は170位だっつーのに、188って…。
しかし、Garmin先生には「あなたは20歳だ」とおだてられているので、最大心拍数は220－20の200ってことで良いのか？
試行錯誤しながらも、トレーニングは続く。
