ガチユル走が楽になってきた。 ガチは1kmダッシュを2本、ペースは1km5分4秒。 ユルはジョギング（平日の夜は7kmとしている）、ペースは1km7分4秒（ただしラストのみ6分4秒）。ペース設定はVDOT35のMペース（6分4秒）に基づく。 ほぼ完ぺきなペースで走ること…