最大心拍数は一般的に「220−年齢」で求めるという。歳を重ねる毎に、最大心拍数は下がっていくことになる。 今日が55歳の誕生日なので、最大心拍数は166から165へ下がった。またひとつ、運動強度が下がっていくことになる。 さて、Nike Run Clubアプリでは誕…
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