火曜日であるが、木曜日に行うTペース走(全力疾走)をやってみた(曜日を間違えた)。 先週の5km×2から更に距離を落とし、5km+3kmとする。「距離を落として強度を落とさず」の法則にのっとり、強度はVDOT26のTペースであるキロ6分40秒から少し速めて、キロ…
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