土日は用事で走れず。3日振りのランとなる。基本の10kmJOGだが、少しでもビルドアップとなるよう走った。 ガーミンの表示が変わった。高低差が消えて、カロリーと平均心拍が加わった。カロリーの効用は良く分からないが、平均心拍は役立ちそうだ。今後、どの…