金曜日はスピード系トレーニング。今日はおよそ1か月振りにインターバル走。 VDOT30におけるインターバル走のペースはキロ5分29秒。なので、キロ5分30秒を目標に走ってみた。 結果は、ご覧のとおり。どんだけ走ってもキロ5分49秒を切れなかった。 以前、ネッ…
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