昨日、ワクチン接種をしたため、ハードな練習は控えた方がいいかな？と思っていたら、家族が近所の山へハイキングへ行くというので、同行することにした。 標高370m程度のハイキングに適した山で、時間も2時間ちょっとで往復できた。 心拍数もほとんどゾーン…