ハーフマラソンを走る時間までは取れなかったので、以前「脚力を高める」として行っていた坂道ランをやってみた。実に７か月振り。10km前後の距離ながら、高低差は100m位あって結構いい運動になります。 以前はキロ8分半位で走っていましたが、今日は、キロ1…