木曜日。基本はJOG。JOGはEペースで行うことにしている。VDOT37のEペースはキロ6分24秒~7分2秒なのだが、なるべく早い方のペースで走ったほうがよいという話もあるので、6分半を目安に走った。 結果はキロ6分35秒。まあまあ、速い方のペースで走ることがで…
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