木曜日。スピード系トレーニングの日。久しぶりにインターバル走をやってみる。VDOTの値が分からないので、とりあえずVDOTを28と仮定した。 VDOT28におけるインターバル走のペースはキロ5分40秒。 結果は、6分も切れず。 でも、ここからスタートです。 走り…
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