月末恒例の走力測定。今日は10kmのタイムトライアル。VDOT37における目標タイムは53分29秒、キロ5分21秒。 結果は、59分50秒、キロ5分59秒。前にも書いたが、3kmまでは本当に苦しい。それを裏付けるデータが下のグラフ。 2~3kmあたりの心拍数が何と194!大…
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