先月の走力測定に合格した私は、今日からVDOT36レベルの練習を開始することになった。今日はビルドアップ走にチャレンジ。 ビルドアップ走とは、段々ペースを上げていく練習メニューである。様々なやり方があるようだが、10km走るとして、最初の4kmをMペース…