火曜日はTペース走。大会前の最後のTペース走となる。目標はキロ5分55秒。
ええ、もう、最後のTペース走ですからね。気合が入りましたよ。結果は5分39秒。合格。
5分39秒と言えば、マラソンサブ4のペース。これはキツイ。20分走だから持ったようなもので、4時間続けるのはムリじゃね？と思った。おそらく、Tペースを超えていたと思う。
TペースのTはThreshold(閾値)のT。乳酸性閾値ギリギリのペースで走ることを意味するわけだが、今日は多分超えていた。すげー苦しかったし。
案の定、今日の心拍数は最大187。簡易的な限界値は「220－年齢(56)＝164」なわけだが、187はそれを優に超えている。しかし、今日のVO2MAXによれば、
私のフィットネス年齢は24歳らしいので、「220－24」で196まで大丈夫ということになるのだろうか？
ともあれ、いい感じでTペース走を終えることができた。
