前回、JOGしたその夜。就寝中、左のふくらはぎに激烈なこむら返りが襲った。
たまに起こるが、とっても痛い。JOGの後、なんだかんだ忙しくってストレッチをし忘れたためかと思われるが、ネットを見るとマグネシウム不足が原因とも。
マグネシウムは魚、果物、野菜、大豆に多く含まれているらしい。どれも食べてるけどなぁ…。
さて、中１日空けてもふくらはぎの痛みは消えていないが、ゆっくり走れば大丈夫かな？と思い、LSDをやってみた。
JOGよりも更にゆっくりなペースで走ってみた。（距離が中途半端なのは途中でGarminの電池が切れたからです）
心拍数も、ほぼ有酸素ゾーンで気持ちよく走れました。前回みたいに、思わぬ心拍数にならずによかった。
次回は、月末の走力測定となりますが、無理せずトライしますかねぇ…。
