令和3年5月23日。ガチユル走をやってみる。

30km走に失敗し、効果的な練習方法はないかといろいろ検索してみると、「ガチユル走」なるトレーニング方法があるとのこと。最初にガチで走り、そのあとユルく走ると、ユルく走った距離以上の効果が得られるとのこと。「そりゃいいね！」と、さっそく実行。

最初のガチを1km5分30秒ペースで走り、ユルを7分30秒ペースで走ろうと思ったのだが、全然そんなペースじゃ走れない。慣れるまで、頑張りしょう。