ど素人ランナーがサブ4を目指す

50代(現在57歳)、運動経験なし(中学・高校は文化部)、フルマラソン4時間以内を目指します。

令和2年10月22日。インターバルをやってみる。

いつも利用しているNike Run Clubというアプリにインターバルトレーニングのメニューがある。「Speed Run With Suguru」という大迫傑選手が声で励ましてくれるという、ありがたくも畏れ多いメニュー。

内容は、全力を10として「6から7の力で2分間走る」とか「9の力で1分間走る」といったような感じ。

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少し、トレーニングに取り入れてみたいと思う。