いつも利用しているNike Run Clubというアプリにインターバルトレーニングのメニューがある。「Speed Run With Suguru」という大迫傑選手が声で励ましてくれるという、ありがたくも畏れ多いメニュー。
内容は、全力を10として「6から7の力で2分間走る」とか「9の力で1分間走る」といったような感じ。
少し、トレーニングに取り入れてみたいと思う。
いつも利用しているNike Run Clubというアプリにインターバルトレーニングのメニューがある。「Speed Run With Suguru」という大迫傑選手が声で励ましてくれるという、ありがたくも畏れ多いメニュー。
内容は、全力を10として「6から7の力で2分間走る」とか「9の力で1分間走る」といったような感じ。
少し、トレーニングに取り入れてみたいと思う。